Posted by: sutrisno | January 21, 2011

Yang sering menyepelekan jalan kaki…

Jalan kaki mungkin kita sering menyepelekan ,padahal manfaat sangat besar.Bagi masyarakat perkotaan seperti jakarta kita memang jarang melakukan karena dalam beraktifitas kita sering di manjakan oleh banyak transportasi dari kelas ekonomi rendah sampai high class, dari ada ojek sampai pesawat terbang semua tersedia.Coba kita berpikir sejenak ternyata manfaat jalan kaki itu sangat besar .Berikut beberapa fakta tentang jalan kaki:

Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound lemak per tahun.

Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru.

manfaat jalan kaki
1.Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru

2.Membakar lemak dalam tubuh

3.Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat,bahkan sekalipun tengah istirahat

4.Membantu mengontrol selera makan

5.Meningkatkan energi

6.Membantu menyembuhkan stress

7.Memperlambat penuaan

8.Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah

9.Menurunkan tingkat darah tinggi

10.Membantu mengontrol dan mencegah diabetes

11.Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara

12.Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke

13.Memperkuat otot kaki, paha dan tulang

Sudah kita berjalan kaki hari ini ….


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Categories

%d bloggers like this: